Innhold
For å stoppe diaré raskt, er det viktig å øke forbruket av væske for å erstatte vannet og mineralene som går tapt gjennom avføringen, samt å konsumere matvarer som favoriserer dannelsen av avføring og som reduserer avføring, som for eksempel guava . En annen utmerket strategi er å konsumere probiotika, da de hjelper til med å regulere og balansere tarmmikrobiota raskere, redusere og unngå mer flytende avføring.
Diaré kan være forårsaket av bakterier eller virus som er tilstede i maten som forbrukes, og forårsaker infeksjoner som gastroenteritt eller matforgiftning. Det kan også skje som en bivirkning av noen medisiner, spesielt når det skjer etter inntak av antibiotika, eller på grunn av allergi eller matintoleranse.
Generelt varer diaré mellom 3 og 4 dager, men hvis det varer flere dager eller andre symptomer dukker opp, er det viktig å gå til legen, da diaréen kan være forårsaket av en infeksjon, som må behandles med bruken av medisiner.
Så, for å stoppe diaré raskere anbefales det:
1. Ha en lett fordøyelig mat
Når du har diaré, er det viktig å konsumere mat som er lett å fordøye, som hjelper til med å fylle tarmfloraen, og som holder kroppen hydrert, for eksempel:
- Grønnsakssupper, vegetabilsk fløte og knoller, som skal ha lite fett og med naturlige ingredienser;
- Usøtet naturlig fruktjuice, kokosnøttvann, eple te eller guava blader;
- Frukt som grønn banan, guava eller eple med skall, siden den har snerpende egenskaper;
- Puree av grønnsaker, som poteter, gulrøtter, kassava, yams, courgette eller gresskar;
- Hvit ris, pasta, hvitt brød, maisstivelse, grøt i vann og pasta;
- Kylling, kalkun og fisk, helst strimlet;
- Gelatin eller kjeks krem cracker.
Det er viktig at grønnsaker og frukt tilberedes og skrelles for å forhindre at fibre øker avføring og forverrer diaré. Sjekk ut noen hjemmemedisiner for diaré.
Sjekk ut flere tips om hva du skal spise i følgende video:
2. Unngå mat med mye fett
Mat som bør unngås er de som inneholder mye fett og mat som kan irritere tarmen som krydret, sauser, pepper, kjøttbiter, alkoholholdige drikker, brus, kaffe, grønn eller svart te, melk, rosiner, plommer, bønner, is og melk, for eksempel.
I tillegg anbefales det å unngå matvarer som produserer gasser, da de kan forårsake mer ubehag, som for eksempel brokkoli, blomkål og mais.
3. Ta probiotika
Probiotika er gunstige bakterier som lever i tarmen og kan oppnås ved inntak av noen matvarer, hovedsakelig gjæret, som naturlig yoghurt, kombucha og kefir, og kan også fås gjennom kosttilskudd som kan fås fra apotek som Lacteol fort, Bifilac og Floratil.
Disse bakteriene bidrar til å forbedre bakteriefloraen, bekjempe og forhindre tarmsykdommer, forbedre fordøyelsen og øke immunforsvaret. Oppdag andre fordeler med probiotika.
4. Hold deg hydrert
Det er viktig å erstatte mineralsaltene som går tapt under diaré, og det er derfor viktig å konsumere hjemmelagde serum- eller orale rehydreringsløsninger som kan kjøpes på apoteket. Ideelt sett bør serumet tas umiddelbart etter væskeevakuering, mer eller mindre i samme andel som væske går tapt gjennom avføring.
5. Midler mot diaré
Det er flere medikamenter som kan brukes til å behandle diaré, men de bør bare brukes hvis de er foreskrevet av legen, som må ta hensyn til årsaken som kan være ved opprinnelsen, personens helsetilstand, symptomene som presenteres og typen diaré du har.
Noen av rettsmidlene som legen kan anbefale er:
- Racecadotril, som Avide eller Tiorfan, som bidrar til å redusere vannsekresjonen i tarmen, noe som gjør avføringen vanskeligere;
- Loperamid, som Diasec, Intestin eller Kaosec, som reduserer de peristaltiske bevegelsene i tarmen, noe som gjør at avføringen blir lenger i tarmen, noe som gir vannabsorpsjon og gjør det vanskeligere.
Det er viktig at personen unngår å ta medisiner som racecadotril eller loperamid uten å snakke med legen, for hvis det er en tilknyttet infeksjon, kan situasjonen forverres. Finn ut mer om behandlingen og mulige bivirkninger.
Når skal du gå til legen
Det anbefales å gå til legen når diaré er hyppig, ledsages av blod eller pus, feber, oppkast, magesmerter eller betydelig vekttap.
I tillegg er det å være oppmerksom på at tegn og symptomer på dehydrering ser ut som tørst, tørr hår og munn, døsighet eller endringer i bevissthetstilstand, for eksempel å være viktig i disse tilfellene at personen blir kjørt til legevakten.