Innhold
Pre-diabetes er en situasjon som går foran diabetes og fungerer som en advarsel for å forhindre sykdomsprogresjon. Enkeltpersonen vet kanskje at han er pre-diabetiker i en enkel blodprøve, der man kan observere blodsukkernivået, mens man fortsatt faste.
Pre-diabetes indikerer at glukose ikke brukes godt og akkumuleres i blodet, men det karakteriserer fortsatt ikke diabetes. Enkeltpersonen betraktes som pre-diabetiker når hans faste blodsukkerverdier varierer mellom 100 og 125 mg / dl og regnes som diabetiker hvis denne verdien når 126 mg / dl.
Hvis du i tillegg til de økte blodsukkerverdiene, har akkumulert fett i magen, skriver du inn dataene dine i denne testen for å finne ut hvilken risiko du har for å utvikle diabetes:
Kjenn risikoen for å utvikle diabetes
Start testen
Kjønn:
Alder:
- Under 40 år
- Mellom 40 og 50 år
- Mellom 50 og 60 år
- Over 60 år
Høyde: m Neste
Vekt: kg Neste
Midje:
- Større enn 102 cm
- Mellom 94 og 102 cm
- Mindre enn 94 cm
Høytrykk:
Gjør du fysisk aktivitet?
- To ganger i uken
- Mindre enn to ganger i uken
Har du slektninger med diabetes?
- Ikke
- Ja, 1. grads slektninger: foreldre og / eller søsken
- Ja, 2. grads slektninger: besteforeldre og / eller onkler
Symptomer på pre-diabetes
Pre-diabetes har ingen symptomer, og denne fasen kan vare fra 3 til 5 år. Hvis personen ikke tar vare på seg i løpet av denne perioden, er det veldig sannsynlig at han vil utvikle diabetes, en sykdom som ikke er kur og som trenger daglig kontroll.
Den eneste måten å vite om en person har diabetes er å ta tester. Normal fastende blodsukker er opptil 99 mg / dl, så når verdien er mellom 100 og 125, er personen allerede i pre-diabetes. Andre tester som også tjener til å diagnostisere diabetes er den glykemiske kurven og den glykaterte hemoglobintesten. Verdier mellom 5,7% og 6,4% er en indikasjon på pre-diabetes.
Disse testene kan utføres når legen mistenker diabetes, når det er familiehistorie eller for eksempel ved en årlig kontroll.
Hvordan behandle pre-diabetes og unngå diabetes
For å behandle prediabetes og forhindre progresjon av sykdommen, må man kontrollere kostholdet, redusere inntaket av fett, sukker og salt, ta hensyn til blodtrykket og gjøre litt fysisk aktivitet, for eksempel å gå daglig, for eksempel.
Å legge til mat som pasjonsfruktmel i kostholdet ditt og å spise mørkegrønne blader daglig er også gode måter å bekjempe overflødig blodsukker på. Og bare ved å vedta alle disse strategiene vil det være mulig å forhindre utvikling av diabetes.
I noen tilfeller kan legen foreskrive bruk av medisiner for å kontrollere blodsukker som Metformin, som bør justeres etter behov.
Se følgende video og se øvelsene du kan gjøre for diabetes:
Pre-diabetes har en kur
Personer som følger alle medisinske retningslinjer og tilpasser kostholdet og regelmessig fysisk aktivitet, kan normalisere blodsukkeret og forhindre progresjon til diabetes. Men etter å ha nådd dette målet er det viktig å opprettholde denne nye sunne livsstilen slik at blodsukkeret ikke stiger igjen.
Ofte stilte spørsmål relatert til artikkelen
- Hvordan forhindre at diabetes før blir diabetes? For å behandle prediabetes og forhindre diabetes, må du kontrollere kostholdet ditt, redusere inntaket av fett, sukker og salt, samt gjøre litt fysisk aktivitet.
-
Pre-diabetes diett (tillatt, forbudt mat og meny) Det ideelle dietten for pre-diabetes består i å konsumere matvarer med lav til middels glykemisk indeks, som frukt med skall og bagasse, grønnsaker, fullmat og belgfrukter, siden .. .
- Hva er de beste fruktene å spise? Det beste valget er å konsumere fersk frukt, spesielt fiberrik eller som kan spises med skall, som mandarin, eple, pære ...
- 13 frukter som diabetikeren kan spise Frukt rik på karbohydrater, som druer, fiken og tørket frukt, anbefales ikke for personer med diabetes fordi de inneholder for mye sukker, noe som øker sjansene for blodsukker.