Innhold
Fysioterapi er indisert for behandling i tilfelle brudd på det fremre korsbåndet (ACL) og er et godt alternativ til kirurgi for å rekonstruere dette ligamentet.
Fysioterapi behandling avhenger av alder og om det er andre kneproblemer, men det gjøres vanligvis med bruk av apparater, strekkøvelser, leddmobilisering og forsterkning av de fremre og bakre lårmusklene, hovedsakelig for å sikre stabiliteten i dette leddet og retur av daglige aktiviteter så raskt som mulig.
Når skal du starte fysioterapi
Fysioterapi kan starte samme dag som kneleddbåndet brøt, og behandlingen skal være progressiv og utføres daglig til personen har kommet seg helt. Øktene kan vare fra 45 minutter til 1 eller 2 timer, avhengig av hvilken behandling fysioterapeuten har valgt og tilgjengelige ressurser.
Hvordan knefysioterapi utføres
Etter å ha evaluert kneet og observert MR-undersøkelsene, hvis personen har en, kan fysioterapeuten bestemme hvordan behandlingen vil bli, som alltid må individualiseres for å møte behovene personen presenterer.
Noen funksjoner som kan indikeres er imidlertid:
- Treningssykkel i 10 til 15 minutter for å opprettholde kardiovaskulær kondisjon;
- Bruk av ispakker, som kan påføres under hvile, med benet løftet;
- Elektroterapi med ultralyd eller TENS for å lindre smerter og lette gjenoppretting av leddbånd;
- Patella mobilisering;
- Øvelser for å kunne bøye kneet som i utgangspunktet skulle utføres ved hjelp av fysioterapeuten;
- Isometriske øvelser for å styrke hele låret og den bakre delen av låret;
- Øvelser for å styrke lårmusklene (bortførere og adduktorer i hofte, kneforlengelse og fleksjon, knebøy, benpressøvelser og knebøy på den ene foten);
- Tøyninger som i utgangspunktet må utføres ved hjelp av fysioterapeuten, men som deretter kan kontrolleres av personen selv.
Etter at personen er i stand til ikke å føle smerte og det allerede er mulig å utføre øvelsene uten store begrensninger, kan man legge på seg og øke antall repetisjoner.Normalt anbefales det å gjøre 3 sett med 6 til 8 repetisjoner av hver øvelse, men da kan du øke øvelsesvanskeligheten ved å legge til vekt og øke antall repetisjoner.
Sjekk ut noen styrkeøvelser for kneet, selv om det i videoen er indikert i tilfelle artrose, kan de også være indikert for utvinning fra ACL-brudd:
Hvor lang tid varer behandlingen
Antall økter som kreves avhenger av personens generelle helse, alder og behandlingsoverholdelse, men generelt sett er unge voksne og ungdommer med god helse, som gjør fysioterapi økter minst 3 ganger i uken, komme seg rundt 30 økter, men dette er ikke en regel, og det kan kreves mer tid for full gjenoppretting.
Bare fysioterapeuten som leder behandlingen vil være i stand til å indikere omtrent hvor lang behandlingstid som vil være nødvendig, men i løpet av øktene vil fysioterapeuten kunne kontinuerlig revurdere individet for å verifisere resultatene, og dermed kunne endre eller legge til andre fysioterapi-teknikker, som bedre samsvarer tiltenkt mål.
Når skal du tilbake til treningsstudioet eller sporten
Å gå tilbake til treningsstudioet eller spille sport kan ta noen uker til, for når du trener på en hvilken som helst type sport som løping, fotball, muay-thai, håndball eller basketball, trenger du fortsatt en avsluttende behandling, med sikte på å forbedre din evne til å bevege under denne typen trening.
I dette tilfellet bør behandlingen i utgangspunktet gjøres med øvelser på trampolinen, bosu og andre lignende, carioca-løp, som består av et sideløp som krysser beina, løper med plutselige retningsendringer, kutt og svinger. Fysioterapeuten kan personlig indikere den beste tiden å begynne å jogge igjen, som et trav, eller når du kan gå tilbake til vekttrening avhengig av bevegelsesbegrensning og hvis det er smerte.
Denne siste fasen av øvelsene er viktig for alle mennesker, men spesielt når det gjelder utøvere av fysisk aktivitet fordi de hjelper til med de endelige justeringene og fullstendig gjenoppretting av skaden, og også i personens tillit til å komme tilbake til sporten, fordi hvis personen kommer tilbake, men ikke ennå hvis du føler deg trygg, kan det oppstå en ny skade på dette leddbåndet eller annen struktur.