Innhold
Morgenbanan dietten består av å spise 4 bananer til frokost, ledsaget av 2 glass varmt vann eller en te etter eget valg, uten sukker.
Banan dietten ble laget av den japanske farmasøyten Sumiko Watanabe for mannen hennes Hitoshi Watanabe som gjorde denne dietten veldig populær i Japan og senere i andre land.
Banandiet for vekttap inneholder fibre som hjelper deg med å tilfredsstille appetitten og forbedre tarmene. De som lider av forstoppelse, bør unngå å spise banan-eple, og foretrekke nanikabanan og sølvbanan.
Denne dietten kan følges så lenge du ønsker, da den ikke begrenser maten mye, og resultatene blir sett rett etter den andre uken.
Det er ikke nødvendig å gjøre noen utmattende fysisk aktivitet, det er nok å gå i 30 minutter daglig.
Banan diett meny
Frokost - du kan spise opptil 4 bananer ledsaget av te eller 2 glass varmt vann uten sukker.
Lunsj - praktisk talt all mat frigjøres, men søtsaker og stekt mat bør ikke konsumeres, og foretrekker fullkorn, fisk, grønnsaker og greener. Det er viktig å redusere mengdene.
Snack - en frukt etter eget valg.
Middag - bør tilberedes før kl 20 og være lett, og foretrekker fullkorn, fisk, grønnsaker og greener som til lunsj.
Kveldsmat - ikke tillatt da du må legge deg før midnatt for at dietten skal lykkes.
Foruten bananer, er søt babata en flott alliert for å gå ned i vekt, foruten å være velsmakende. Se hvordan du gjør søtpotetdiett for vekttap.
Opprettet av: Tua Saúde Editorial Team