Innhold
Plutselige temperaturendringer påvirker menneskekroppen negativt, og øker risikoen for luftveissykdommer som rhinitt, influensa, bronkitt og lungebetennelse. Disse sykdommene kan oppstå fordi kroppen til tross for lave omgivelsestemperaturer må bruke mer energi på å holde seg ordentlig varm, og dermed redusere det naturlige forsvaret.
Med så mye innsats for å holde kroppstemperaturen nær 36 ºC, reduseres produksjonen av hvite blodlegemer, og det er mer sannsynlig at personen blir smittet med virus og bakterier som kan spre seg fritt i menneskekroppen. For å forverre situasjonen øker lukkede miljøer med lite direkte lys eller luftsirkulasjon spredning av virus og bakterier i miljøet, og gjør et scenario utsatt for sykdommer.
I tillegg til luftveissykdommer, påvirker kaldt vær også blodtrykket, og er spesielt alvorlig hos personer som lider av høyt blodtrykk eller hjertesykdom fordi blodet blir tykkere og det tar mer krefter fra hjertet å pumpe like mye blod.
Derfor, i tilfelle hypertensjon, er det veldig viktig å sjekke blodtrykket ukentlig, ta medisinene som er angitt av kardiologen hver dag, i riktig dose og respekter dietten som ernæringsfysiologen indikerer, og unngå salt og mat rik på fett og sukker.
Lær hvordan du gjenkjenner de første symptomene på hjerteinfarkt.
Fordi vi føler oss kalde og hva som skjer med kroppene våre om vinteren
Ved lave temperaturer trenger kroppen mer energi for å beskytte seg selv, og unngå hypotermi, og det er grunnen til at når vi føler oss kalde, kan vi skravle tennene, holde håret på slutten. I tillegg øker risikoen for luftveissykdommer og også for høyt blodtrykk og hjerteinfarkt. Andre endringer som blir til stede inkluderer:
- Vi er mer søvnige, fordi melatonin stimuleres av de mørkeste og overskyede dagene;
- Vi er mer sultne, så det akkumuleres flere kalorier i form av fett for å beskytte kroppen;
- Vi tisser mer om dagen og om natten, fordi vi svetter mindre;
- Huden og håret er tørt fordi det varme vannet i badekaret fjerner den naturlige oljen fra huden og håret;
- Dårlig humør dukker opp fordi folk er mindre komfortable;
- Samleie avtar fordi det kan være ubehagelig å ha samleie i kulde, med kalde føtter og hender, og det er også vanskeligere å bli vekket av blodets viskositet.
I tillegg får vi også nesespissen, hender og føtter er vanligvis kalde fordi blodsirkulasjonen velger å være mer fokusert på hovedorganene i kroppen, hjertet, hjernen og nyrene, slik at det ikke mangler energi for at den skal fungere riktig. Men i noen tilfeller kan dette være en allergisk reaksjon på forkjølelse, vet hva symptomene er og hvordan kaldallergi behandles.
Hva du skal gjøre for å bekjempe kulden
Den beste måten å bekjempe kulde på er å kle seg ordentlig, og det er derfor det er viktig å bruke bluser med lange ermer, bukser, sokker og lukkede sko, samt en god kåpe for å varme opp kroppen din. Når temperaturen er mye lavere enn normalt, og du trenger å være utendørs, kan det også være nyttig å bruke hatt, skjerf eller skjerf og hansker for å beskytte kroppens ender.
I tillegg til vinterklær, er andre strategier for å beskytte deg mot kulde:
- Unngå kalde drikker og måltider, og foretrekk varm te, supper og buljong;
- Å konsumere alkoholholdige drikker som rødvin eller varm vin hjelper deg med å varme opp, men det er ikke tilrådelig å drikke mer enn 1 glass vin om dagen, og de som har problemer med å kontrollere seg selv, bør ikke engang nær drikke.
- Ta et varmt bad og bruk varme klær rett etter stryking;
- Legg laken med flanellstoff på sengen, fordi bomull og sateng er naturlig kjøligere å ta på;
- Unngå trekk og plutselige temperaturendringer, men hold minst en sprekk i vinduet åpent for luft å sirkulere.
Forsiktighet for ikke å bli kald er spesielt indisert for babyer, barn og eldre som har tynnere hud, og som har vanskeligere for å takle kulde. Det er imidlertid viktig å vite hvordan man kan balansere riktig dose for å unngå overoppheting, noe som også er helseskadelig. Hvis du har en baby, må du sjekke om han ser svett ut ved å plassere hånden direkte på nakken og på ryggen, og hvis disse områdene er fuktige, anbefales det å fjerne et lag med klær. Slik forteller du om babyen din er kald eller varm.
Opprettet av: Tua Saúde Editorial Team