Innhold
Hvis du bruker is og varmt vann riktig, kan du for eksempel komme deg raskere etter et slag. Is kan brukes opptil 48 timer etter en injeksjon, og i tilfelle tannpine, støt, forstuvning, knesmerter og fall, mens varmt vann kan brukes når det er smerter i ryggraden, lilla flekker på huden, kviser , koker og stive halser, for eksempel.
Isen reduserer blodstrømmen i regionen, hjelper til med å tømme luften og har en smertestillende effekt som starter etter 5 minutters bruk. Varmt vann fremmer derimot utvidelse av blodkar og reduserer muskelspenning og fremmer avslapning.
Når skal du lage varm komprimering
Den varme eller varme kompressen fremmer en økning i lokal blodstrøm, øker mobiliteten og fremmer avslapning, noe som kan gjøres i noen situasjoner, for eksempel:
- Muskelsmerte;
- Blåmerker;
- Furuncle og sty;
- Torticollis;
- Før fysisk aktivitet.
Den varme eller varme kompressen kan plasseres på ryggen, brystet eller hvor som helst på kroppen som krever økt blodgjennomstrømning, men det anbefales ikke å gjøre det når du har feber, for eksempel, da det kan være en økning i temperaturen kropp.
Den varme kompressen kan brukes 3 til 4 ganger om dagen, i 15 til 20 minutter, men den bør alltid pakkes inn i en tøybleie eller annet tynt stoff, slik at huden ikke blir brent.
Hvordan lage en varm komprimering hjemme
For å lage en varm kompress hjemme, bruk bare et putevar og 1 kg tørre korn, for eksempel ris eller bønner. Du bør legge bønnene i putetrekket, binde godt for å danne en bunt, varme opp i mikrobølgeovnen i ca 3 til 5 minutter, la den varme og påføre det smertefulle området i 15 til 20 minutter.
Hvis smertene ikke avtar eller til og med intensiveres, selv når du bruker is eller varmt vann, bør du gå til legen for å utføre tester for å finne ut om det var en årsak til smertene, som for eksempel kan være brudd.
Når skal jeg gjøre ispakke
Kalde kompresser med is fremmer en reduksjon i blodstrømmen i regionen, reduserer hevelse og betennelse og er derfor indikert:
- Etter slag, fall eller vendinger;
- Etter å ha tatt en injeksjon eller vaksine;
- Tannverk;
- Ved senebetennelse;
- Etter fysisk aktivitet.
For å lage en kald komprimering hjemme, pakk bare en pose frosne grønnsaker, for eksempel i et håndkle eller en klut og påfør det smertefulle området i 15 til 20 minutter. En annen mulighet er å blande 1 del alkohol med 2 deler vann og legge den i en pose ziploc og la den ligge i fryseren. Innholdet må ikke være helt frossent, og kan formes etter behov. Bruksmåten er den samme.
Avklar flere spørsmål om kalde og varme kompresser i følgende video: