Innhold
For å unngå hudkreft er det viktig å ikke være direkte i solen og bruke solkrem, skikkelig klær, hatt og solbriller. I tillegg er det viktig å bruke hansker når rengjøringsprodukter brukes, da de kan inneholde kjemikalier som irriterer huden, noe som øker risikoen for kreft.
Generelt er denne typen kreft mer vanlig hos mennesker med lett hud, hår og øyne, men den kan vises på alle typer hud, så det er viktig å være oppmerksom på symptomer som et forstørret tegn eller føflekk og hudsår. som tar mer enn 1 måned å helbrede.
Noen viktige anbefalinger for å forhindre utvikling av hudkreft inkluderer:
1. Beskytt huden din mot solen
For å beskytte huden din ordentlig, bør du unngå soleksponering på de varmeste tidene på dagen, spesielt om sommeren, mellom kl. 11 og 16, og prøve å holde deg i skyggen når det er mulig, for eksempel å bo i bomulls- eller lerretstelt som absorberer 50% av ultrafiolett stråling.
I tillegg er det viktig å:
- Bruk en hatt med bred kant;
- Bruk en bomulls-T-skjorte, som ikke er svart, eller klær med solbeskyttelse som har symbolet FPU 50+ på etiketten;
- Bruk solbriller med UV-beskyttelse, kjøpt fra spesialiserte optikere;
- Bruk solkrem.
Disse tipsene bør oppbevares både på stranden, i bassenget og i enhver form for utendørs eksponering, som for eksempel i jordbruk eller fysisk aktivitet i hagen.
2. Bruk solkrem
Du bør bruke daglig solkrem mot UVA- og UVB-stråling med en faktor på minst 15, og påføre produktet på hele kroppen, inkludert i ansiktet, føttene, hendene, ørene og nakken, og påfør annenhver time eller etter at du har pågått det. vann, fordi beskyttelsen avtar. Solbeskyttelse bør brukes hele året.
Se hvilken solkrem som er mest anbefalt for din hudtype:
Solkremfaktor | Hudtype | Hudtype beskrivelse |
SPF mellom 30 og 60 | Hvit eller veldig hvit hud
| Hun har fregner i ansiktet, lyse øyne og lyst eller rødt hår, og huden hennes brenner veldig lett og blir aldri solbrent og blir rød når den blir utsatt for solen. |
SPF mellom 20 og 30 | Lysebrun hud til mulatt | Huden er lysebrun, håret lysebrunt, mørkt eller svart. Huden brenner noen ganger, men den brenner også. |
SPF mellom 6 og 15 | Svart hud | Huden er veldig mørk, brenner sjelden og solbrenner mye, selv om brunfargen ikke er veldig synlig. |
Om vinteren er det også viktig å bruke solkrem, for selv når været er overskyet, går UV-stråling gjennom skyer og påvirker ubeskyttet hud negativt.
3. Observer huden en gang i måneden
Huden bør observeres minst en gang i måneden, på jakt etter flekker, tegn eller flekker som har endret farge, har uregelmessige kanter, forskjellige farger eller har økt i størrelse. Her er tegn på hudkreft å vurdere hjemme.
I tillegg er det viktig å se en hudlege minst en gang i året for å ha en fullstendig hudundersøkelse og oppdage tidlige endringer.
4. Unngå soling
Bruk av solsenger øker sjansene for å få hudkreft, fordi selv om huden blir mer brun raskt, øker intens eksponering for UVB- og UVA-stråler sjansene for endringer i hudcellene.
Bruk solkrem på leppene og beskytt huden ved å settePlaster tegn, tatoveringer og arr er kanskje ikke nok.
Hvem er mest utsatt for hudkreft?
Sjansene for å utvikle hudkreft er større hos mennesker som:
- De har hvit hud, fregner, hår og lyse øyne;
- Har en historie med en far, mor eller besteforelder med hudkreft;
- De blir lett brent fra solen med brannskader og blir aldri solbrune;
- De har mange flekker eller flekker på huden;
- De har yrker med høy soleksponering, for eksempel fiskere eller bønder.
Jo lettere hudtonen er, jo større er sannsynligheten for å utvikle hudkreft, og i tilfelle eventuelle mistenkelige endringer, kontakt en hudlege så snart som mulig for å stille diagnosen tidlig, starte behandlingen og øke sjansene for en kur.
Riktig bruk av solkrem er også et veldig viktig tiltak for å forebygge kreft. Se følgende video og lær hvordan du beskytter deg riktig: